亜鉛はサプリメント以外でも摂れる
最近は亜鉛サプリメントのバリエーションも増加していますが、従来から自然界に存在する食べ物にも亜鉛は存在しています。卵、ナッツ、牡蠣などに亜鉛が多く含まれているようです。また、亜鉛の多い食べ物としてショウガ、ヨーグルトがあります。身体に亜鉛が足りていない人が多い割に、亜鉛は意外と手近にある食品に含まれているようです。それが、亜鉛サプリメントが多く売られている理由にもなっています。
スポンサードリンク
亜鉛というのは、加工されている食品などの場合、失われてしまう場合があります。そのため、現代人のように食事の多くを加工物やインスタントもの、コンビニものなどに頼っていると、いつの間にか亜鉛の体内量が足りなくなるのです。また、ダイエットによって亜鉛不足の症状を引き起こしている人もいます。食生活に心を砕いているつもりでも、加工食品に依存した食生活では亜鉛欠乏症に結びつくことがあります。これは、加工食品に含まれる食品添加物は、亜鉛の吸収を阻害する作用があるためです。
亜鉛を多く含む食品から亜鉛を摂取し続けることは可能ですが、ステーキに亜鉛が多いからとずっとステーキは食べられません。食材の中で亜鉛含有量の多いものを意識して、サプリメントの他にも取り入れる機会を持ちたいものです。そして、亜鉛サプリメントで足りない分を補うというスタイルがベストかもしれませんね。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 亜鉛サプリメントの摂取方法
- 亜鉛サプリメントを摂取するときは知識も必要です。身体に不足しがちでサプリメントで摂取した方がいい亜鉛でも、過剰摂取は逆効果です。サプリメントを利用して健康になろ...
- 亜鉛不足には亜鉛サプリメントを
- 亜鉛は性的な能力を高めるミネラルともいい、精子の減少も引き起こします。鬱病などの精神疾患も影響しています。この他にも、亜鉛が足りないと見えない部分で影響が出ます...
関連ニュース
