ビタミンBのサプリメントを摂ろう
ビタミンBのサプリメントはいろんな種類のものがあります。ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促進させるといわれていますが、このビタミンB6のサプリメントも、たくさん売られています。アミノ酸は神経の刺激伝達物質ですが、これを盛んに生成させて、中枢神経を守ります。ビタミンB6は、不足した場合皮膚の粘膜に炎症ができたり、手足にしびれが起きたりするようになるといわれています。
ビタミンB6が十分に摂取されていると、体の免疫力が高まるので、ビタミンＢのサプリメントを利用してアレルギーも予防できます。妊娠中のつわりを和らげる働きもあるので、妊娠中の女性は積極的に摂るといいサプリメントです。ビタミンB12のサプリメントを摂取していれば、ＤＮＡや赤血球の生成を助ける役目をするビタミンB12が働いて、貧血が予防されるのです。
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肩こりや腰痛を悩みの種にしているような人は、このビタミンB12のサプリメントを飲めば神経機能が維持されることで楽に慣れるでしょう。このように貧血気味であれば、ぜひしっかり摂ってほしいのがビタミンB12のサプリメントですが、また記憶力や集中力も強化することができます。
たんぱく質やＤＮＡの合成時に重要な働きをする葉酸もビタミンＢの一種ですが、この働きが胎児の成長時に重要となることから、妊娠中の女性は積極的に摂ることをお勧めします。このようにビタミンＢには様々な種類があり、目的によってそれぞれを摂取すれば結構面倒なことになると思う人は、マルチビタミンサプリメントを利用するといいでしょう。ビタミンがバランスよい状態で配合されているので、不足してしまいそうなビタミンを、簡単に補うことが可能です。
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