カルシウムサプリメントの注意点
サプリメントという形でカルシウムを摂るという手法は、食事からの摂取が不十分な人にとってありがたいことです。けれど、カルシウムサプリメントの飲み過ぎは黄色信号です。ただ摂取すればいいものではありません。カルシウムサプリメントを習慣的に摂取する人には、加齢と共に起こる骨の弱体化を気にしている人も少なからずいます。
55歳以上の女性を対象にカルシウムサプリメントに関する調査を行ったところ、体に負担になるような摂取量だったことが原因で心筋梗塞や狭心症など心臓にダメージがかかるような症状の危険性が認識されたこともあります。気軽に使えるのが、カルシウムサプリメントの利点です。
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サプリメントは薬品扱いではなく、栄養補助食品です。そのため、カルシウムサプリメントの摂り方にあまり気を付けず、誤った摂り方をしている人もいるかもしれません。取り扱いの上では、サプリメントは栄養補助食品で薬ではありませんが、食品感覚で扱わないよう注意しましょう。カルシウム以外の栄養素のサプリメントでもそうですが、サプリメントを効果的に使うために、利用法が書かれた部分に目を通し、正しく使ってください。
カルシウムサプリメントは食品ですが、その影響力には大きなものがあることをよく認識して利用するようにしましょう。利用する前には、書かれている使い方や注意点などはきちんと把握し守りましょう。そして、大事なことは、サプリメントばかりに頼らずに乳製品や大豆などの天然食品からもカルシウムを取り入れられるよう食べ物も見直すことです。
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