ビタミンBサプリメントの種類
ビタミンは日本人が十分に摂取していない栄養成分ですが、今はサプリメントで手軽に摂れることから、サプリメント利用者もたくさんいます。その中でも特にビタミンBについては、B1やB2など細かく分類されます。ビタミンＢは体にとって不可欠な様々な効能を有していますので、サプリメントを利用してぜひ積極的に摂り込んでほしい栄養素です。
ビタミンＢを摂り込むサプリメントは、ビタミンＢ１のサプリメントです。ビタミンＢ１の主な働きは、ブドウ糖がエネルギーに変わるときにバックアップすることと、疲労物質の乳酸をエネルギーに変えることです。そのため疲労が回復し、食欲が増進され、精神の安定が期待できます。疲れやすい人、そして日ごろから目を酷使するような人は、ビタミンＢ１サプリメントを摂るといいでしょう。
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ビタミンＢのサプリメントには他にもビタミン２があり、脂質を分解してエネルギーを生成する働きを持っています。ビタミンＢ２には皮膚や粘膜を正常な状態に保ち、肌や髪の毛を美しく保つ力を持っています。成長促進、皮膚炎や口内炎の回復などの効果が期待されますので、ビタミンBのサプリメントは、肌荒れ、にきびが気になる人、目が疲れている人、また妊娠している女性や成長期のお子様におすすめのサプリメントです。
ビタミンB3サプリメントは、ナイアシンと呼ばれていて、このナイアシンは、体に最も多く存在しているビタミンで、エネルギーの生成、コレステロールの代謝に重要な成分です。ビタミンＢ３を摂ることで血液の循環が良くなるので、冷え性を緩和したり動脈硬化にいい働きをしたりなどの効用があります
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