カリウム不足にはカリウムサプリメント
カリウムは食品から簡単に摂り入れることができます。日本人は、魚介類や海藻、野菜などを中心として旬の素材を使った食生活をしていました。不足するようなことは特になく、カリウムサプリメントの利用など必要なかったと言えます。近年、食生活の洋風化が進み始め、日本人の食生活が大きく変化したことで生活習慣病を患う人が増えると、カリウムサプリメントが注目されるようになりました。
日本人の死因に多い心疾患や脳血管疾患といったものには、下地となる病気が存在します。糖尿病、高血圧などはその代表例ではないでしょうか。カリウム不足から現れてくる症状としては、糖尿病、高血圧、神経障害などがあります。食事から摂取するカリウムが不足気味である場合、サプリメントを使って補うことでさまざまな改善効果を期待することができます。
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塩分の過剰摂取が高血圧の原因として言われることがあります。「塩」は塩化ナトリウムでありカリウムにはナトリウムの排泄を促す効果があることから、高血圧を予防するという観点からカリウムをサプリメントで補ってみてもいいでしょう。
夏の暑い日に夏バテを起こしやすいのは、カリウムが汗によって大量に流れ出てしまい、体内でカリウム欠乏状態になるためです。カリウムは原則として食事から摂取するのが一番いいわけですが、夏バテによって食欲が落ちてどうにもならないようなときには、カリウムサプリメントを利用するのもいいでしょう。
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