アルギニンサプリメントの選び方

実際にアルギニンサプリメントを選択する方法には３つの注意点があります。飲みにくさや副作用で、アルギニンサプリメント購入後に後悔しないようにチェックしたほうが良いでしょう。

アルギニンサプリメントを選ぶ際にはまず、サプリメントにアルギニンがどの位入っているかを確認することが一つ目のポイントになります。3～4g以上の、アルギニンの効果が期待されるアルギニンをサプリメントで摂取するには、どのくらい摂取すれば良いかを考えましょう。多くの量を飲まなければならないので、アルギニンの含有量が少ないものは避けた方が良いかもしれません。

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2つ目のアルギニンサプリメントの選び方のポイントは、アルギニンがクエン酸等の安全性の高い酸で中和されているかどうかを確認します。アルギニンサプリメントは酸で中和されていないと、アルギニンの強いアルカリ性で胸やけや胃痛など消化管障害の副作用が出ます。

アルギニンサプリメントの選び方のポイント3つ目は、含有量が多い顆粒や粉末を選択することです。まずは1日3～4g以上のアルギニンの効果が期待出来るアルギニンを摂ろうとした場合のサプリメントの量を計算してください。そうすると、カプセルの場合平均して1日10～20粒以上飲むことになるでしょう。

清涼飲料水やドリンクタイプのサプリメントはアルギニンの含有量が少ないでしょう。上手にアルギニンサプリメントを摂取すれば、老化を防ぎ、若返り、綺麗になるとができるかもしれません。健康で生き生きとした人生を謳歌するためにも、老化病や生活習慣病を予防できるよう努力していきましょう。

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