カリウムサプリメントを摂取する前に
五大栄養素の一つにも数えられるミネラルは100種類以上が知られていますが、これらは生命を維持するには必須の元素です。この中でも、必須ミネラルと呼ばれている成分が欠乏すると、生体はさまざまな機能障害を引き起こし、ひどい場合には病気にすらなってしまいます。
必須ミネラルは、主要元素（ナトリウム、塩素、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、イオウ）と微量元素（鉄、亜鉛、銅、マンガン、コバルト、クロム、ヨウ素、モリブデン、セレン）から構成されています。カリウムは、こうした必須ミネラルの一つです。
スポンサードリンク
体の中では、カリウムは細胞内部の体液に溶け込んでいるのが普通です。カリウムは細胞外部の体液に溶け込んでいるナトリウムと調和し、体がうまく機能するようにしています。カリウムはさまざまな食品に含まれているため、割合に摂取し易い栄養成分ですが、必要量が摂りきれない場合はサプリメントを使ってみるのも一つのやり方ではあります。
サプリメントは薬ではありませんので、サプリメントを摂取しているから健康になれるわけではありません。サプリメントを利用したとしても、やはり栄養のバランスは大事です。カリウム成分が不足したときにそれを補ってくれるのがカリウムサプリメントであり、それ以上のものではありません。やはり毎日の食事から摂り入れるのが主ですので、サプリメントに頼りきらないようにしましょう。バランスの良い食生活に気をつけ、食事中心で栄養を摂ることが必要です。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- カリウム不足にはカリウムサプリメント
- カリウムは食品から簡単に摂り入れることができます。日本人は、魚介類や海藻、野菜などを中心として旬の素材を使った食生活をしていました。不足するようなことは特になく...
- カリウムサプリメントは摂取量に注意
- サプリメントの利用によるカリウムの過剰摂取には注意する必要があります。サプリメントに限ったことではありませんが、カリウムを摂取しすぎると高カリウム血症を起こす危...
関連ニュース
